Вяра в себе си: Как да намерим вяра в себе си (обратно)

Съдържание

• Ролевите модели осигуряват поддръжка
• Справянето с неуспехите е от решаващо значение за вярата в себе си
• Отговорността се увеличава с възрастта
• Така се научавате да вярвате в себе си
• Напуснете зоната си на комфорт
• Запишете си постиженията
• Направете нещо положително

Помниш ли, как се научихте да ходите? Вероятно не. Твърде малък. Но нека преформулираме въпроса: Знаете ли как бебетата се учат да ходят? Падаш. Десетки пъти на ден. Независимо от това, те продължават да се катерят по столове или крака на масата, размахват краката си за кратко - и накрая пускат Вярата в себе си ги вдъхновява. След това правят няколко крачки - и след това падат обратно (или в обятията на родителите си). Според международно проучване бебетата се нуждаят от поне 1000 от тези колебливи стъпки, преди да могат да ходят. Но те имат всичко ...

Ролевите модели осигуряват поддръжка

Децата се учат от силни модели за подражание. Те им оказват подкрепа. Буквално.

Те се учат, защото виждат, че това е възможноче е забавно да тичаш, защото има по-голяма свобода и по-широки хоризонти, когато стоиш изправен.

Те се учат, защото вярват, че един ден ще могат да го направят сами. И защото те никога не се отказвай. Тази вяра в себе си е почти непоклатима в ранна детска възраст. На тази възраст децата са празен лист, просто им липсва негативен опит, така че те буквално не могат да се притесняват за възможни неуспехи.

Добавете към това постоянното насърчение и това Родителите хвалят: Можете да го направите ... само още две стъпки, след което сте с мен ... Именно такива преживявания стимулират духа на откриване и любопитството на децата.

Справянето с неуспехите е от решаващо значение за вярата в себе си

След това порастват - и не вярвайте повече в себе си. Жалко, какво се случи по пътя към зряла възраст? Загубили сте вяра в себе си.

Разбира се, бягането е просто метафора за безброй други нещаче бихме могли да постигнем в живота, ако има достатъчно вяра в себе си.

Вместо това много хора могат да направят това противоположно явление Наблюдавайте: колкото по-възрастни ставате, толкова по-силни стават съмненията в себе си. На някои хора им липсват положителни модели за подражание.

Те се обграждат с токсични хора, които ги влачат надолу в негативизма си. Всеки, който само затъмнява и изглежда песимистично настроено към бъдещето, може да направи нещо различно без мотивационни думи дайте ми по пътя.

В други случаи като отрицателни или дори травматични преживявания да накара някой да подаде оставка. Неуспехите сами по себе си не трябва да са причина за липса на вяра в себе си. Никой няма само положителни преживявания, всеки изпитва грозни неща. Справянето с такъв опит е от решаващо значение.

Психологията говори за устойчивост. Това е психическа устойчивосткоето кара хората да продължават въпреки лошото детство, болест или загуба.

И тук вярата в себе си напуска тези хора Опитайте нещо ново. Те не се отказват, защото знаят - също от опит - че притежават необходимите умения, за да преминат долината. И компетенциите са по-малко свързани със специализираните знания, отколкото с подходящото мислене.

Следното Притча и история също илюстрира добре как понякога си поставяме (и ненужно) граници:

Отговорността се увеличава с възрастта

Фактът, че някои хора са загубили вяра в себе си поради липса на подражание или негативен опит, може да бъде обяснен рационално, но не трябва да бъде причина. Разбира се, всеки може да има такъв Фаза на хленчене имам.

Всичко глупаво, партньорът си отиде, работата си изчезна и като цяло - това се случва. Става трудно, когато някой се оттегли напълно в тази позиция. Тогава човек става временна фаза отношение, научена безпомощност.

От определена възраст е така всеки отговорен за себе си. Дори и в напреднала зряла възраст никой не може да се позовава на това, което е минало зле в детството. Поне не, ако иска да промени нещата към по-добро по начин, ориентиран към решение.

Важно е да имате вяра в себе си от себе си идва - ако не вярвате в себе си, кой трябва да го направи? Ако се замислите за момент, ще можете веднага да го потвърдите. Разбира се, похвалата, признателността и признанието от страна на външни лица са важни. Но само това не е достатъчно.

Ако мислите дълбоко в себе си, че не можете да направите нищо, излъчва това навън. И ето как седите на интервюто или в преговорите за заплата: Всъщност не мога да направя нищо. Ако получа работа / повишение, това е чисто съвпадение.

Така се научавате да вярвате в себе си

Първата стъпка на Път към възстановяване винаги е себепознание. Ако установите, че вашата вяра в себе си може да бъде възпитана отново, трябва да опитате следните съвети:

• Напуснете зоната си на комфорт

  Който прави само това, което вече може, няма да расте. По този начин затвърждавате определена рутина, но нищо повече. Немалко хора са склонни да се чувстват комфортно в зоната си на комфорт. Всичко е познато, без суетене, без стрес. Страхът от отхвърляне и провал кара някои да се примирят. За съжаление те не изпитват нищо друго, което все още е възможно. С новия опит уменията в нови области също растат.

  Бакшиш: Опитайте нещо ново. Нов стил облекло. Отидете в нови клубове. Научете нов език, накратко: опитайте други неща, дайте си нов вход.

  Прочетете повече за това тук:

  • Напуснете зоната на комфорт: Толкова е лесно!

• Запишете си постиженията

  В момента може да не сте там, където искате. Но това не означава, че не сте успешни. Мисленето, ориентирано към дефицита, означава, че хората виждат само това, което в момента не работи. Това няма да ви отведе никъде.

  Бакшиш: Вместо това вижте какво сте постигнали до момента. Може би с много усилия сте преминали Abitur - не най-добрата средна стойност, но сте го направили. Или осъзнат след отпадане от обучението си там, където са истинските ви наклонности и способности. Или сте живели известно време в чужбина и сте открили, че можете да се приспособите и приспособите с други хора с лекота. Това изобщо не трябва да е голям успех: С оглед на зоната на комфорт, трябва да отбележите всичко, което е изключително за вас и където сте успели да преодолеете (вътрешната) съпротива.

  Прочетете повече за това тук:

  • Дневник на успеха: Определение, основателни причини, съвети

• Направете нещо положително

  Както споменахме, има хора и поведения, които са контрапродуктивни. Някои хора са склонни да се вкарват във въртележка на мисли чрез постоянно размишление. Вместо да се справят с реални проблеми, те често обмислят твърде много предварително ситуации, които гарантирано завършват негативно - в тяхното въображение. Такива мисли възпрепятстват и не позволяват нито творчески, нито положителни резултати.

  Бакшиш: Вярата ви в себе си дава нов тласък чрез позитивно мислене. Дайте си смелост - разглеждайте дневника си за успех от време на време, тогава имате всички основания да бъдете оптимисти. Можете да напишете особено красиви или важни неща в Post-it и да ги залепите там, където често гледате.

  Прочетете повече за това тук:

  • Положителни твърдения: Мотивационен удар за всеки ден